RAHASIA AWET MUDA

awet muda pasti menjadi dambaan banyak orang. Kabar baiknya, resep panjang umur dan awet mudah tak serumit yang dibayangkan. Sayangnya, tak banyak orang yang mengetahui "resep" sederhana ini. Padahal, hanya memrpaktikan hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari, sudah mampu meningkatkan harapan hidup kita.

Penuaan merupakan hal yang ditakutkan oleh banyak kaum hawa. Banyak dari mereka kemudian bereksperimen dengan skincare untuk menghambat penuaan.

Penuaan memang sesuatu hal alamiah yang terjadi dalam kehidupan manusia, namun kita bisa tetap berusaha menjadi awet muda dengan mempertahankan kelembaban kulit, kesehatan kulit, dan kebugaran tubuh.

Ada baiknya kamu mencoba mendapatkan penampilan kulit menawan dari 10 bahan makanan alami berikut ini :

1. Dark Chocolate

Selain mampu membangkitkan mood  yang gak karuan, cokelat ternyata juga baik buat menangkal radiasi UV dan antioksidan.

2. Kunyit

Kalau kunyit pasti sudah gak asing dong. Sering jadi ramuan untuk jamu, kunyit mempercepat regenerasi sel mati di kulitmu. Bisa dibuat jus dengan campuran madu dan lemon juga lho.

3. Kedelai

Olahan kedelai dari susu, tahu, hingga tempe jadi salah satu kunci menjaga penampilan tetap awet muda. Kedelai jadi salah satu makanan terbaik untuk menormalkan kadar estrogen dalam tubuh untuk menghindari kerutan.

4. Bayam

Folat dan zat besi adalah dua zat yang banyak terkandung pada bayam. Keduanya dapat melancarkan metabolisme tubuh. Dengan demikian, kulitmu akan terhindar dari keriput.

5. Air putih

Gak bisa dipungkiri, formula terbaik untuk kecantikan adalah banyak minum air putih. Air putih jadi detoksifikasi alami bagi tubuh yang berperan menetralkan racun.

6. Nanas

Kandungan mineral dalam nanas mampu mengaktifkan enzim prolidase yang ada pada tubuh. Enzim ini berperan untuk proses perubahan asam amino menjadi kolagen, sehingga dapat mengencangkan kulit.

7. Wortel

Kamu sering mengeluh dengan kulit kusammu? Coba deh lebih banyak mengonsumsi wortel. Kandungan vitamin A dan C bakal berguna banget untuk regenerasi kulitmu.

8. Tomat

Jangan pernah meremehkan tomat, Guys. Buah satu ini mengandung zat lycopene yang ternyata sangat baik untuk membuat kulitmu jadi lebih cerah dan lembab.

9. Jamur

Beruntungnya kamu yang doyan makan jamur, karena kamu akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan kulit. Jamur berperan dalam menjaga kulit dari radikal bebas dengan kandungan vitamin D yang melimpah.

10. Yogurt

Ingin kulitmu mulus? Selain rajin pakai body lotion, mulai sekarang perbanyak konsumsi yogurt deh!

Cara sehat dan alami biar tetap awet muda.

Nah selain mengkonsumsi makanan tersebut, kamu juga dapat melakukan hal berikut :

1. Kurangi stres

Ketika dalam keadaan stres tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi elastisitas kolagen di dalam tubuh serta mempengaruhi kemampuan regenerasi kulit.

Mulai dari sekarang kurangi rasa khawatir dan stres dengan cara banyak berpikir positif, dan sugesti diri dengan hal baik. Untuk mengurangi stres kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, yoga, atau senam dengan gerakan yang rileks, dan meet up bersama teman.

2. Hindari berat badan yang naik-turun secara ekstrim

Berat badan yang naik turun secara ekstrim dapat mempengaruhi kulit, seperti mudah kendur dan timbulnya stretch mark.

Untuk itu pastikan berat badan di angka normal. Menjaga berat badan dapat dilakukan dengan olahraga atau menjaga pola makan dengan mengurangi gula dan garam baik di dalam makanan atau minuman.

3. Cukup tidur

Ketika tidur, kulit akan meregenerasi dirinya sendiri. Tanpa waktu tidur yang cukup dapat meyebabkan stres dan memicu tubuh memproduksi kortisol yang berakibat tidak baik bagi kulit. Usahakan untuk tidur pada malam hari 7-8 jam.

Selain itu khasiat tidur juga banyak ladies seperti, meningkatkan daya berfikir, daya konsentrasi, kemampuan kerja, mengurangi resiko serangan jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.

4. Hindari depresi

Terkadang depresi tidak dapat dideteksi dari raut wajah. Raut wajah terlihat bahagia namun di dalam diri bisa saja sedang merasa depresi. Yuk rileks, lepaskan semua beban dan tersenyumlah. Ingat ladies tidak ada permasalahan yang tidak dapat diselesaikan.

Nah, mengapa depresi berdampak pada penuaan? Karena seseorang yang sedang depresi biasanya tidak mempedulikan perawatan pada tubuh, karena terpaku pada kesedihan. Padahal ketika kamu berpenampilan baik maka akan membawa dampak positif pada pikiran, iya kan?

5. Hindari bekerja terlalu berat

Bekerja terlalu berat adalah bekerja tanpa henti yang akan membuatmu kelelahan dan dapat mengakibatkan stres. Bekerja terlalu berat berakibat stres dapat mengakibatkan penuaan dini (premature aging).

Untuk itu kurangi rasa stres bekerja dengan cara buatlah stimulus atau pikirkan hal yang positif agar bekerja menjadi suatu rutinitas yang menyenangkan.

7. Berolahraga

Manfaat olahraga telah lama dibuktikan oleh para ahli. Berolahraga, meski hanya rutin jalan kaki atau bermain tenis bersama pasangan, sangat bermanfaat bagi fisik dan mental kita. Dengan kata lain, gaya hidup aktif juga berperan besar untuk meningkatkan harapan hidup kita.

Nah itu tadi rahasianya. Gimana, mudah kan? Awet muda tidak hanya berlaku bagi wajah saja ya guys, tetapi mencakup tubuh secara keseluruhan.

Tweet

Rian SEO

Blogger yang senang mempelajari hal-hal baru seputar Blog, SEO dan Bisnis Online.

Subscribe to receive free email updates: